یبوست عبور دشوار و به ندرت مدفوع سخت است، که اغلب باعث درد و ناراحتی می شود. یبوست به علت مصرف بسیار کم مایعات و کافی نبودن حرکت روده ها اتفاق می افتد.کمبود فعالیت، ضعف، نادیده گرفتن نیاز به اجابت مزاج، داروهای ضد درد، یا مصرف محدود غذا و مایعات می توانند منجر به این مشکل شوند.

علائم

اجابت مزاج کم و سخت

نشت مدفوع نرم و مایع شبیه به اسهال

معده درد یا دل پیچه (کرامپ)

دفع گاز و یا آروغ زدن مکرر

شکم برآمده و متورم

در عرض 3 روز گذشته اجابت مزاج منظمی نداشته است.

وجود استفراغ یا تهوع

احساس پری و ناراحتی

بیمار چه کاری می تواند انجام دهد؟

مایعات بیشتری بنوشید. آب میوه های پاستوریزه و مایعات گرم و داغ به خصوص در صبح مفید هستند .

هر روز غذاهای با فیبر بالا بخورید مانند: نان های سبوس دار و غلات و حبوبات، میوه های خام تازه با پوست و دانه، سبزی های تازه، آب میوه ها، و خرما، زردآلو، کشمش، آلو، آب آلو و آجیل .

از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باعث تولید گاز می شوند مانند کلم بروکلی و نوشابه های گازدار اجتناب کنید .

از مصرف هر گونه مواد غذایی که باعث یبوست شما می شود مانند پنیر یا تخم مرغ اجتناب کنید .

در حد تحمل ورزش سبک انجام دهید .

از تنقیه یا شیاف استفاده نکنید. قبل از استفاده از نرم کننده های مدفوع یا ملین با پزشک یا پرستار خود صحبت کنید .

به محض این که نیاز به اجابت مزاج پیدا کردید، به توالت بروید .

دفعات اجابت مزاج را با دقت برای شناسایی مشکلات ثبت کنید.

مراقبان چه کاری می توانند انجام دهند؟

برای بیمار آب آلو، آب لیمو داغ، قهوه و یا چای برای کمک به تحریک حرکات روده و اجابت مزاج فراهم کنید .

بیمار را به خوردن مایعات اضافی تشویق کنید .

به بیمار جهت ثبت دفعات اجابت مزاج کمک کنید .

غذاهای با فیبر بالا، مانند غلات سبوس دار، میوه های خشک و سبوس را فراهم کنید .

قبل از استفاده از ملین با پزشک صحبت کنید.

با پزشک تماس بگیرید اگر بیمار :

اجابت مزاج در طی 3 روز نداشته است.

خون در اطراف ناحیه مقعد و یا در مدفوع وجود دارد

1 یا 2 روز بعد از مصرف ملین هنوز دفع وجود ندارد.

دل پیچه و کرامپ شکمی و یا استفراغ دارد که متوقف نمی شود.